Диеты - Двухдневная очищающая диета


Двухдневная диета - способы похудения

Американская диета


Двухдневная очищающая диета


Закажите у нас диетические обеды с доставкой в офис или на дом.
День первый

Утром, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Примите душ и разотрите кожу,
чтобы усилить циркуляцию крови и очистить поры кожи.

Завтрак
Начните день с фруктового салата. Фрукты стимулируют работу печени, которая
должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки.

Обед
На обед овощной салат. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока.

Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой.

Полдник
Стакан свежеотжатого фруктового сока или чай из трав. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника.

Ужин
В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью.

Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. Не забудьте перед сном выпить чистой воды.

День второй

Сразу после пробуждения - стакан минеральной воды с лимоном. Затем примите контрастный душ. Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи.

Завтрак
На завтрак опять фрукты. Вы можете приготовить из них салат.
Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть. Неприятные симптомы скоро исчезнут.

Обед
На обед приготовьте овощной салат.
Займитесь несложными физическими упражнениями. Хорошо сходить в сауну или
парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие. Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу. В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков.

Полдник
Стакан фруктового сока или чашка травяного чая.

Ужин
Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей.
После ужина отдохните. Перед сном примите расслабляющую ванну. Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей.


По вопросам работы сайта, ошибок и предложений пишите на адрес поддержки:
support@obedonline.ru